备战北马--跑步记录

2008年08月23日

跑步里程：9公里，用时：50分钟

距离北京国际马拉松还有两个月的时间，我开通这个系列日志来记录备战的每一步，也可以统计自己跑步的总里程，算是为自己加油鼓劲吧。

由于上周六突然加大了跑步量，跑了18公里，导致膝盖轻微受伤，为了避免伤势的加重，这周只能降量让伤势慢慢的恢复。虽然心里还有一些着急，在距离北马两个月的时候不能上量训练是非常不利的，但是还是要有耐心，如果着急上量导致伤势加重不能参赛就很遗憾了。今天慢跑了9公里，感觉不错，对膝盖的冲击不大，继续练力量、压腿，相信很快就会进入状态。乘奥运之风，绝不轻言放弃！