喝酒不伤肝
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下一篇 2008-06-19 19:13:00
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如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：
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oVd`*F5w4TR0 1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 齐鲁博客 k3B8B5J(GLP4[
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2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量； 齐鲁博客r V KI%i/H:\
0Q#[#le b T{)e(rt]0 3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块； 齐鲁博客1lA8H2o)yw!F3?
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Qg+T{;VJF0 4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
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/l)N,A-Y O#{0 5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏； 齐鲁博客5m"wObf5}7\
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6.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用； 齐鲁博客+Hh me/M.G:^ ?
d1L?M6Y-n*I;W)jz0 7.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
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