小崔的失眠症怎么治好的？

小崔的失眠症怎么治好的？

自从小崔对外透露自己患上抑郁症，长期失眠之后，无论是板着面孔像“出了大事”的白岩松，还是在电视荧屏上笑容可掬、精神抖擞的"名嘴"李咏都曾向媒体透露，他们患上了苦不堪言的失眠症。

据不完全统计，我国仅上海一地，失眠者就占全市总人口的15%以上，而且这些失眠者中大多为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。这些白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不宜入睡等失眠问题的困扰。有的人长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。。因此，失眠被称为白领健康的新杀手。 齐鲁博客"Ar$Al3b;a6r]
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     对付每种睡眠障碍需要不同的治疗方法。几年前，医生们毫不犹豫地开出安眠药以治疗失眠。现在通常使用的那些镇静药，被认为是容易产生依赖性的药物。人们也知道，随着时间的推移，药效降低。停止用药后，睡眠问题加剧。采取喝酒的办法自己解决失眠问题更加危险。尽管晚上喝红葡萄酒会加快入睡，但是，到了后半夜睡眠就变浅了，而且睡得不安稳，多数情况下狂饮之后是早醒。所有安眠药的危险，在于它们往往掩盖了其他的更加危险的健康障碍。在长期失眠的后面，可能隐藏着严重的肌体和心理疾病。例如，折磨人的入睡和失眠障碍往往由于心情抑郁所致。多数情况下，体内的危象引起睡眠障碍，然后是错误的睡眠方式导致入睡。失眠者总希望以强制性手段入睡，结果往往是适得其反。治疗失眠的良方是，通过听音乐、看书或者散步达到放松的目的。 
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   从2006年5月1日策划《我的长征》以来，小崔失眠的老毛病竟然不药而愈，每天能睡七八个小时，“一天的运动量和良好的空气质量，加上心里踏实，我的失眠症状逐渐减轻并痊愈。”不过回到北京，他又开始依靠药物入睡。

(蓓蓓)