一天应睡多长时间？

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　　那么人最少需要多长时间睡眠呢?也许人们会想到，法国历史上那位科西嘉岛出身，曾威震世界的人物拿破仑。拿破仑，1天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到凌晨5点，然后再睡个短觉到7点。这位小个子法国皇帝异常活跃，几乎是一刻也不能安静，总是精力充沛地工作着，拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有’不可能’这个词。”

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　　第二次世界大战时，英国的丘吉尔也是位短睡眠者，每天睡5～6小时，他是个晚型睡眠者，工作到凌晨3～4点钟才上床，到8点钟又开始正常工作，然后中午睡个午觉。丘吉尔一生成果卓著，是有名的政治家、军事家、外交家，同时又是伟大的文学家，1953年获得诺贝尔文学奖，代表作就是《第二次世界大战》。

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　　能有今天的文明，人们不会忘记美国的大发明家爱迪生，他也是位短睡眠者。

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　　中国人民将永远怀念的好总理——周恩来，中南海西花厅的灯光彻夜不灭，总理日夜为国为民操劳。虽然并无明确记载，但据周围工作人员的回忆，总理每天只能睡3～4个小时，难怪工作人员都看不下去了，出于对总理的敬爱和心疼之情，贴出了一张特殊的大字报“总理，我们要造您一点反”。总理是位天才的政治家、军事家、外交家，诗文造诣也很高，尽管他睡眠如此之少，但给我们留下的印象总是那么神采奕奕，思路敏捷，气宇轩昂。

5GK2l+?S0　　由上述例子可以看出，超短睡眠者，有些是天生的，有些是后天形成的，可能有遗传因素参与。也有可能这些人的脑子受过不同程度的损伤，累及睡眠中枢，使调节结构失灵，所以超短睡眠者并非都是健康、正常的。总之，睡眠时间因人而异。普通人几乎都在6～9小时范围内；少数人为短睡眠者，每天睡3～5小时，超短睡眠者，则不一定都正常。

W~-] D3L{h0　　睡眠的时间长短随年龄而变化，年龄不同，睡眠的需要不同，睡眠分期的格局也不同。