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今天是“世界睡眠日” ,好好“做个梦”吧

上一篇 / 下一篇  2007-03-21 09:13:49 / 个人分类:共享

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今天是“世界睡眠日” ,好好做个梦

 

 

世界上什么东西,最不需要花钱而又特别值得我们享受?是睡眠。

 

莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品",人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日“。今年的世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

   充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明,小白鼠如果超过6天不睡眠,就会出现运动失调的症状,直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠,人类对睡眠的依赖性更强,一个人只喝水不进食可以存活7天,而不睡眠只能存活5天。

    进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。据报道,美国的失眠发生率高达32%至50%,英国为10%至14%,日本为20%,法国为30%,中国也在30%以上。

    失眠对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外,失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育。因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

 

今天是“世界睡眠日” ,推而广之祝大家好梦

(beibei)


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香烟女子的个人空间 香烟女子 发布于2007-03-21 11:23:48
刚知道今天是睡眠日,可是有几个幸福的人在睡觉啊,我看今天应该放假,所有人独回家睡觉!哈哈
风吹的痕迹发布于2007-03-22 09:28:05

pinmingsanlang发布于2007-03-22 10:15:26
昨晚我梦见 我玩了一晚上电脑 今天一醒......  呀!我床上这默多人!!!!
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上酸菜的翠花发布于2007-03-22 16:23:37
今天你还失眠吗
蝎子窝~ 快乐蝎子 发布于2007-03-22 22:55:54

QUOTE:

原帖由 烟遇女子 于 2007-3-21 11:23 发表
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